NELJAS PÄEV

Hommikul näitas kaal 54,3 kg. Eilsega võrreldes langes kaal 0,5 kg ja kolme päevaga kokku 1,6 kg.

Täna tuleb raske päev, kuna mul pole kodus ei keefirit ega hapupiima, alles õhtul tuuakse mulle seda.

Tundub, et magu on kokku tõmmanud. Täna terve päev polnud üldse isu. Ma sõin tänase päeva jooksul umbes 40% tatra koguses ära ja keefirit jõin umbes 200 ml. Ma kardan, et homme hommikuks pole kaal üldse langenud, kuna nii vähe süües läheb keha säästureziimile ja hakkab rasvu talletama.

Täna proovisin vanu riideid, mis on viimase aasta jooksul väikseks jäänud ja oh seda rõõmu, püksinööbid läksid kinni, kuid kahjuks jäi siiski pekk üle püksiääre rippuma. Nii, et peab veel pingutama.

                                               R

KOLMAS PÄEV

Kaal näitas 54,8 kg. Eilsega võrreldes on kaal langenud 0,5 kg ja kahe päevaga kokku 1,1 kg. Me like it :).

Keefiri asemel jõin 1% hapupiima. Kogu päeva toitusin vastavalt reeglitele, ainult hapupiima jõin tiba vähem, kui liitri. Et toit paremini maitseks, lisasin soola.
Õhtul kell kuus sõin viimase toidukorra. Kell seitse tundsin, et kõht on tühi ja see tühjusetunne kestis kella 11ni, kuni läksin magama.





                                                                                                                    

                                               R

TEINE PÄEV

Hommikul ärgates oli igatahes kõht väga tühi. Kaal näitas 55,3 kg ehk esimese 24 tunniga on 0,6 kg alla võetud ja ma olen sellega väga rahul.

Jagasin 1 kg keefiri viieks ja samuti tatra koguse, leotamata kujul 200g, ja sain päris suure portsjoni. Sellest taldrikutäiest saab küll ilusti kõhu täis ja iga kolme tunni tagant saab uue portsjoni ära süüa. Hommikune esimene portsjon tundub isegi liiga suur olema hommikusöögiks, mitte ei jaksa kõike ära süüa, aga siiski söön kõik ära. 

Väike nipp on veel see, et tuleks süüa väikese lusikaga. Nii tehes söön ma aeglasemalt. Kui inimene sööb kõhu täis, läheb 15 minutit ennem, kui see informatsioon ajju jõuab, ja sellepärast kipuvadki inimesed rohkem sööma, kui vaja.

 

Kell 16.00 läks kõht juba tühjaks, kuigi kell 15.00 sõin. Nälg läks nii kannatamatuks, et ma sõin juba kell 17.00 oma viimase söögi ära. Ma nimelt olen endale seadnud eesmärgi, et päevas ei söö rohkem, kui 1 liitri keefirit ja 200g (kuivana) tatart. Kell 18.00 hakkas pea kergelt valutama ja õhtul ei tahtnud uni tulla ja öösel magasin kehvalt. Kõike seda jama võib ka ajada selle kaela, et ma olin terve päeva kas teleka, arvuti või telefoni ekraani taga. Nimelt olen hetkel natuke haige ja ma passin terve päeva toas.

                                                       

                                   R.                    

ESIMENE PÄEV

Täna on siis dieedi esimene päev. Hommikul näitas kaal 55,9 kg.

Leotatud tatar on kùll teistsuguse maitsega, kui keedetud tatar, aga kõlbab siiski sūūa. Maitse parandamiseks, kallan ma keefiri leotatud tatrale otse peale.

Kui päevas juua 1 liiter 1% keefirit ja sùūa 200 gr tatart(leotamata kujul 200 gr), siis tarbitavaks kalori koguseks on umbes 1000 kcal't.

Kui sūūa iga 3 tunni tagant, siis saab päevas süüa 5 korda.

On esimese dieedi päeva õhtu käes ja tuleb tõdeda, et erilist nälga ma ei tundnud päeva jooksul.

Ei jõua homset hommikut ära oodata, et kaalule astuda.

 

R. 

LISA INFO TATRA KOHTA

Ilma kestadeta tatraterade saamiseks tööstuses aurutatakse tatraterasid umbes 80 kraadi juures kuni viljad-pähklid paisuvad ja eralduvad koorest, seejärel kõik kuivatatakse ja tuulutamise teel eraldatakse kestad. Selliselt valmistatud tatratooted muutuvad kahe kuu pärast täiesti „surnud toiduks”, tatar enam ei idane, annab organismile ainult mikroelemente ja kaloreid.
Terveid „tatrapähkleid“ nimetatakse tatratanguks, töötlemisel purustatuid aga tatra peentanguks.
Üha sagedamini puhastatakse tatrateri ehk eraldatakse kestad spetsiaalsetes mehhaanilistes veskites (nagu seda tehti vanasti Eesti taludes). Selliselt on võimalik saada tatratangu (tatrateri), millest toidu valmistamine on palju kiirem, nendes säilivad kõik bioaktiivsed ained ja elujõud, idanemisvõime. 

Nagu väidavad spetsialistid juba kümneid aastaid: „Tatras sisaldub kõike”.
Inimene võib mitmeid kuid täisväärtuslikult toituda süües ainult tatart ja piima saadusi. Tatart loetakse üheks parimaks looduslikuks organismi „puhastajaks”, „isu normaliseerijaks” (tatart omastab organism aeglaselt, inimesel ei teki ilmaasjata söögiisu jne).

http://www.remedyway.ee/tatar_faktid_koostis

Nii, et tatradieet ei tohiks olla tervist kahjustav, kui osta poest õigeid tatrateri ehk seda tatart, mida pole aurutatud.



                                                                                   
                                     R.