MIS ASI ON TATRADIEET?

Tatradieet, nagu nimigi ütleb, on dieet, mille peamiseks komponendiks tatar. Dieet kestab seitse päeva, mille jooksul erinevad allikad lubavad kaalulangust kuni 10 kilo. Kaalulangusega ei kaasne väsimust ega nõrkust, kuna puuduvad piirangud söödava tatra koguse kohta. Lisaks tatrale juua päevas 1 liiter 1% keefirit. Kui soovid, võid süüa ka 1-2 topsi(150 g) väherasvast jogurtit või paar puuvilja. Ei tohi süüa hiljemalt kui 4 tundi enne magamaminekut. Kui kõht on väga tühi, siis maksimaalselt 30-60 minutit enne ööd võid ära juua 1 klaas veega lahjendatud keefirit. 4 tunni reegel on sellepärast tähtis, et kehal läheb aega 4 tundi, et toit ära seedida ja kui minna magama seedimata toituga, talletab keha rohkem rasva naha alla.

Kindlasti manusta polüvitamiine.

Et dieet toimiks tõhusamalt, tuleks söögikordade vahele jätta maksimaalselt kolm tundi. Kui keha ei saa pikalt toitu, hakkab organism arvama, et süüa ei jätku ja on vaja jääda säästureziimile. Kui organism on säästureziimil, siis hakkab see rasvu enam kehasse tagavaraks koguma. Mida tihedamini organism toitu saab, seda kiiremini hakkab seedimine tööle.

KUIDAS VALMISTADA TATRAPUTRU

Vala ühele klaasile tatrapudrule 2-2,5 klaasi keeva vett peale ning mähi pott pudruga rätikusse. Jäta selliselt 8-10 tunniks seisma (poti asemel võib kasutada ka suurt termost). Seejärel kalla pudrust liigne vesi ära. Putru pole vaja keeta! Pudrule ei tohiks lisada soola ega vürtse.

Kui rikkusid mingil põhjusel dieeti, siis jätka järgmisel päeval, nagu poleks midagi juhtunud.

                                             R.