Kevad on käes ja ilusad ilmad meelitavad lühikesi seelikuid ja kleite kandma. Aga deem...kõht jääb kitsa seeliku alt välja punnitama. Selle vea eemaldamiseks olen otsustanud jääda dieedile. Valitud sai tatradieet.
Kes ma olen?
Olen 26 aastane tütarlaps. Pikkust on mul 158 cm ja kaalu umbes 56 kg aga eks homme ehk esimesel dieeditamise päeva hommikul ütlen täpse kaalu. Leheküljelt http://www.kaaluabi.ee/ saab arvutada kehamassiindeksi. Sisestades oma pikkuse ja kaalu sinna, tuli selline tulemus: sinu praegune Kehamassiindeks (KMI)
on 22.4, mis tähendab, et oled IDEAALKAALUS. Tervislik KMI on 18,5-24,9. Soovitame siiski
Sul maha võtta 2 kg ja saavutada KMI 22 ning ideaalkaal 54
kg.
Päevane toitumise kalorinorm selleks on 1383 kalorit.
Kuigi dieediga lubatakse kaalulangust 10 kg, ei usu ma sellistesse tulemustesse. Minu eesmärk oleks umbes kolm kilo.
R.
0 kommentaari:
Postita kommentaar