Hommikul ärgates oli igatahes kõht väga tühi. Kaal näitas 55,3 kg ehk esimese 24 tunniga on 0,6 kg alla võetud ja ma olen sellega väga rahul.
Jagasin 1 kg keefiri viieks ja samuti tatra koguse, leotamata kujul 200g, ja sain päris suure portsjoni. Sellest taldrikutäiest saab küll ilusti kõhu täis ja iga kolme tunni tagant saab uue portsjoni ära süüa. Hommikune esimene portsjon tundub isegi liiga suur olema hommikusöögiks, mitte ei jaksa kõike ära süüa, aga siiski söön kõik ära.
Väike nipp on veel see, et tuleks süüa väikese lusikaga. Nii tehes söön ma aeglasemalt. Kui inimene sööb kõhu täis, läheb 15 minutit ennem, kui see informatsioon ajju jõuab, ja sellepärast kipuvadki inimesed rohkem sööma, kui vaja.
Kell 16.00 läks kõht juba tühjaks, kuigi kell 15.00 sõin. Nälg läks nii kannatamatuks, et ma sõin juba kell 17.00 oma viimase söögi ära. Ma nimelt olen endale seadnud eesmärgi, et päevas ei söö rohkem, kui 1 liitri keefirit ja 200g (kuivana) tatart. Kell 18.00 hakkas pea kergelt valutama ja õhtul ei tahtnud uni tulla ja öösel magasin kehvalt. Kõike seda jama võib ka ajada selle kaela, et ma olin terve päeva kas teleka, arvuti või telefoni ekraani taga. Nimelt olen hetkel natuke haige ja ma passin terve päeva toas.
R.
0 kommentaari:
Postita kommentaar